Comment ça marche une thérapie ?
Un cheminement…
Il n'y a évidemment pas de techniques ou de recettes toutes faites, car chaque personne, chaque problématique est différente.
Nous pouvons très schématiquement parler de 3 temps de thérapie :
- Le premier temps d'un travail de thérapie est celui de la rencontre, de l'analyse du problème, et de la définition des objectifs thérapeutiques. C'est aussi le moment où se forme l'alliance thérapeutique entre le patient et son psychothérapeute, qui durera tout au long des séances.
- Le second temps est celui du travail sur les freins, les résistances, les obstacles conscients et inconscients qui participent à l'entretien du problème. C'est aussi le temps de l'acquisition des nouvelles ressources.
- Le troisième temps est celui du renforcement de ces nouvelles ressources et de la stabilisation. Le but étant que le patient puisse avoir suffisamment confiance en son nouvel équilibre pour pouvoir s'affranchir de la psychothérapie et devenir « son propre bon psy ».
Il n'y a pas de programme pré-établi. Le patient et son thérapeute "défont les nœuds, déroulent un fil ensemble". Chaque séance est différente est peut permettre de travailler sur un problème ou un aspect du problème en particulier. Au fur et à mesure, le psychothérapeute va utiliser différents outils pour accompagner son patient selon les besoins de la séance et de la thérapie (questionnaires, jeux de rôles, exercices de PNL, prescriptions de tâches, hypnose…).
Pour plus de précisions, voir la rubrique "les outils de la thérapie brève".
Réponses à vos questions
Lorsque l'on choisit son thérapeute, il est important de s'assurer de quelques points...
Psychologue, psychanalyste, psychiatre, thérapeute... il est parfois difficile d'y voir clair...
Il n'y a pas de recette toute faite mais il existe beaucoup d'outils qui font émerger des solutions...
Chaque personne est unique, sa thérapie aussi. En thérapie brève, une thérapie se compte en semaines...
Une séance dure généralement entre 45min et 1h. La première rencontre d'une vingtaine de minutes est gratuite. Une consultation coûte...
Les motifs de consultation sont variés. Le déclencheur peut-être l'envie de changer, un trop plein de souffrance...
Bien sûr que non ! Beaucoup de gens consultent des psychologues ou des thérapeutes car depuis une dizaine d'années...
Rien n'est impossible, mais avoir un expert à vos cotés vous permettra d'aller plus vite...
Parler avec quelqu'un qui ne vous connaît pas, ne vous juge pas et vous comprend, voilà un des bénéfices...