Comment choisir son psy ?

Quelques pistes pour bien choisir son psy

Votre thérapeute dispose-t-il (elle) d’une formation solide et reconnue ?

• Où a-t-il (elle) obtenu son ou ses diplômes ?
• Est-il (elle) formé(e) en psychopathologie ?
• Déclare-t-il (elle) son activité (n° SIRET et n° RPPS, anciennement ADELI) ? Le numéro RPPS peut être vérifié sur l’annuaire santé.

Quelle est l’approche thérapeutique qu’il (elle) met en avant ?

• Cette approche est-elle adaptée à ma problématique ?
• Est-ce que je recherche plutôt une thérapie centrée sur le présent et sur des solutions concrètes, ou un travail plus long, centré sur mon histoire ?
• Qu’est-ce que j’attends de la thérapie et du thérapeute ? Ces attentes sont-elles réalistes ?

Quel est mon ressenti lors de la première consultation ?

• Est-ce que je me sens bien écouté(e), en confiance ?
• Le cadre me convient-il (rythme, lieu, durée des séances) ?
• Suis-je à l’aise avec les propos tenus par mon thérapeute ?
• Cherche-t-il (elle) à me vendre quelque chose, ou à me convaincre de sa vision du monde ?

Pour en savoir plus :

• L’annuaire santé, pour vérifier qu’un psychologue est bien enregistré
• L’AFTCC, Association française de thérapie comportementale et cognitive
• La SFP, Société française de psychologie

Voir aussi : Pourquoi me livrer à un psy plutôt qu’à mes proches ou à une IA ?